Kurang Relasi Sosial Perburuk Kesehatan

Hubungan sosial memengaruhi kondisi fisik orang terkait. Menurut editor Scientific American Mind, Ingrid Wickelgren, Selasa (24/4), rasa sakit hati yang muncul dalam relasi sosial ataupun rasa sakit fisik terkait dengan bagian otak yang disebut korteks singulat anterior.

Artinya, rasa sakit hati memengaruhi kondisi fisik. Studi yang dipublikasi awal tahun ini menunjukkan, ikatan sosial yang dibangun dengan keluarga dan teman menurunkan risiko kematian pada perempuan muda penderita kanker payudara dan meningkatkan daya hidup pasien pascaoperasi jantung. Sebaliknya, kurangnya hubungan sosial bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Hal ini diperoleh dari analisis data 148 studi yang melibatkan 4.775 warga Alameda County, San Francisco, Amerika Serikat, tahun 2010. Responden ditanyai hubungan sosial mereka, seperti status pernikahan, hubungan dengan keluarga besar dan teman, ataupun afiliasi dengan kelompok tertentu.
Tim peneliti menelusuri riwayat kesehatan responden selama 9 tahun kemudian. Hasilnya, mereka yang memiliki indeks jejaring sosial rendah berisiko meninggal dua kali lebih tinggi dibandingkan yang memiliki indeks jejaring sosial tinggi. 

Read more »

Game "Focus Pocus" Perbaiki Konsentrasi Anak

Ini adalah kabar baik bagi orang tua yang memiliki anak dengan gangguan konsentrasi. Para peneliti dari Universitas Wollongong bekerja sama dengan sebuah perusahaan software Inggris belum lama ini berhasil mengembangkan game komputer yang dapat membantu memperbaiki perilaku anak.

Seperti yang disiarkan dalam jurnal ilmiah ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorders), para ahli menemukan terapi alternatif bagi anak penyandang ADHD yang bebas obat-obatan karena menggunakan basis pengembangan game komputer yang dirancang untuk anak-anak. ADHD, atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah gangguan psikologis yang paling sering ditemui pada anak usia sekolah. Gejala utama ADHD adalah hiperaktivitas, kesulitan mempertahankan konsentrasi, serta impulsivitas.

Menurut penulis utama yang juga Profesor Asosiasi Psikologi, Stuart Johnstone, penelitian tersebut dilakukan setelah para orang tua khawatir akan konsumsi obat yang terlalu banyak untuk anak-anak mereka.

"Para orang tua cemas dengan jenis pengobatan yang diberikan kepada anak-anak mereka, oleh sebab itu mereka meminta perawatan yang bebas obat berdasarkan dengan penelitian kami," kata Johnstone.

Johnstone juga mengatakan bahwa target utama dari terapi tersebut adalah meminimalisir gangguan karena distraksi dan meningkatkan konsentrasi serta ketenangan perilaku. Perkembangan perilaku yang lebih baik, kata Johnstone, baru akan terlihat setelah anak tersebut menyelesaikan pelatihan pada game komputer selama enam minggu.

Para peneliti bekerja sama dengan perusahaan mandiri perangkat lunak, NeuroCog Solutions untuk merancang dan mengembangkan game komputer bernama Focus Pocus itu.

Permainan yang dimaksudkan untuk anak berusia 7-13 tahun itu, akan melatih aspek kognitif anak dan membantu gelombang otak untuk melatih anak agar lebih santai dan perhatian. "Permainan ini sangat unik, karena bertujuan pada proses fundamental anak seperti ingatan, kontrol impulse, dan kemampuan untuk berkonsentrasi," kata Johnstone.

Dalam game tersebut, setiap pemain akan berperan sebagai penyihir dalam sekitar 12 permainan. Permainan tersebut dikendalikan sepenuhnya oleh pikiran dan dapat dipantau melalui alat electroencephalography bernama EEG NeuroSky Mindwave. Orang tua dapat memantau kemajuan anak-anak mereka melalui laporan yang disampaikan secara online dengan sistem feedback yang disebut FocusIn. Sistem ini akan memberi laporan bagian mana yang mengalami kemajuan.

Read more »

Nonton Film Sedih Justru Bikin Bahagia

Menonton film sedih ternyata dapat memberikan efek sebaliknya bagi mereka yang menonton. Sebuah riset terbaru mengindikasikan, menonton film sedih justru membuat orang lebih bahagia karena menyebabkan mereka untuk berpikir tentang orang yang mereka cintai.

"Kisah tragis sering fokus pada tema percintaan yang kekal, dan ini menyebabkan penonton untuk berpikir tentang orang yang mereka cintai dan mengingat betapa beruntungnya mereka karena tidak mengalami hal itu," kata pemimpin studi, Silvia Knobloch-Westerwick, seorang profesor komunikasi dari Ohio State University, Columbus.Penelitian ini melibatkan 361 mahasiswa yang menonton versi singkat dari film berjudul Atonement, di mana mengisahkan dua pasang kekasih yang terpisah dan mati saat Perang Dunia II. Sebelum dan setelah film, para peserta menjawab pertanyaan-pertanyaan yang mengukur seberapa bahagia mereka dengan kehidupan mereka.

Hasil kajian menunjukkan, semakin sering mereka menonton film itu, membuat peserta berpikir tentang orang yang mereka cintai dan semakin besar tingkat kebahagiaan mereka. Tapi untuk beberapa peserta yang egois, hal ini tidak terlalu berpengaruh karena mereka berpikir, "Hidup saya tidak seburuk seperti karakter dalam film" - sehingga tidak mengalami peningkatan kebahagiaan.

"Orang-orang tampaknya menggunakan cerita atau film tragis sebagai cara untuk mencerminkan betapa pentingnya sebuah hubungan dalam kehidupan mereka sendiri dan berpikir berapa banyak keuntungan yang telah mereka dapat," kata Knobloch-Westerwick.

"Temuan ini bisa membantu menjelaskan mengapa film tragedi begitu populer dikalangan masyarakat, meskipun menyebabkan kesedihan bagi mereka," tutupnya

Penelitian ini dipublikasikan secara online dan cetak dalam journal Communication Research.

Read more »

TIPS menghilangkan perasaan nervous ..

TIPS menghilangkan perasaan nervous ..

                     

Tips menghilangkan grogi atau cara menghilangkan grogi dan gugup. Perasaan “nervous” atau grogi disaat memulai presentasi adalah hal yang hampir pasti dialami oleh semua orang . bahkan seseorang yang telah berpengalaman berbicara di depan umum pun tidak terlepas dari perasaan grogi atau “demam panggung”ini . pakar yang mengatakan bahwa perasaan grogi ini muncul karea melemahnya rasa percaya diri pada seseorang .

1. Pahami bahwa perasaan grogi adalah energy positif

Apa yang anda rasakan saat grogi ? dada berdebar-debar, keringat dingin mulai megucur, bibir berdetar, dan darah seolah mengalir lebih cepat. Pahamai bahwa semua itu adalah sebuah dorongan energy yang meluap dari dalam diri anda. Tidak ada yang salah pada energy itu. Ia perlu disalurkan secara positif, ia semestinya menjadi bahan bakar yang mendorong preseniasi anda lebih baik. Anda bisa menggunakan energy itu untuk memantapkan penampilan anda.

2. Bersikaplah nothing to loose

Keinginan kita untuk bersiakap sebaik-baiknya mendorong munculnya perasaan grogi. Secara negative, pikiran kita terbebani oleh ketakutan untuk membuat kesalahan, kekhawatiran akan gagal, kecemasan bila melakukan kekonyolan, dan berbagai bayangan-bayangan negative lainnya. Sebelum anda bisa bisa menggunakan energy grogi itu secara positif, maka terlebihdahulu anda harus menetralisir emosi-emosi negative tersebut. Bersikapalah “nothing to loose”, tak sesuatu yang patut kita lakukan bila toh kita gagal, maka tidak sesuatau yang harus menjadikan kita begitu kehilanangan .

3. Tenangakan diri anda

Sementara anda menunggu giliran, atur nafas anda. Tarik nafas anda dalam-dalam, keluarkan lambat-lambat. Keluarkan energy yang meletup-meletup dalam dada anda melalui hembusan nafas anda yang teratur. Tenagkan pikiran dan emosi anda. Bila perlu pejamkan mata. Kumpulkan energy itu sebaik-baiknya. Jangan biarkan menggannggu ketenangan jiwa anda.

4. Kerahkan energy anda

Kerahkan energy anda. Lepaskan energy itu dari “kekangannya”. Bila para audiens member applaus pada pembicara sebelum anda, maka anda kerahkan energy anda dengan memberikan applaus yang tak kalah meriah. Berdirilah dengan sigap. Berjalanlah dengan tegap dan mantap. Bila perlu hembuskan nafas lepas dari sambil berteriak kecil “yes”. Atau turut bertepuk tangan menyambut applaus dari audiens. Lakukan apa-apanya dengan sikap tegas. Biarkan energy itu mengalir dalam gerakan anda.

5. Berbicaralah dengan keras dan lantang

Bila anda berbicara lambat, maka bibir anda akan semakin bergetar, suara anda pun bergetar. Salurkan rasa grogi anda melalui suara anda yang keras dan lantang. Suara keras anda bukan hanya dapat mengatasi kecemasan, namun juga sarana menyalurkan energy tersebut. Ada baiknya anda menghafal teks pertama anda namun tetap bersikap wajar.

6. Diam

Anda dapat menyalurkan keteganagn dalam diri anda pada para audiens, yaitu dengan memulai presentasi anda dengan diam beberapa detik. Biarkan ketegangan anda terserap dan jadi ketegangan audiens. Bila anda CUKUP meninggi, mulailah presentasi anda dengan sebuah pembukaan yang kuat, tajam dan lantang.

7. Lontarkan humor yang wajar

Lenturkan kegugupan anda dengan sebuah humor yang wajar. Anda memang perlu merencanakannya dengan baik, namun juga jangan sampai kehilangan spontanitas. Dan, humor terbaik yang tidak akan melukai perasaan siapapun adalah humor tentang diri anda.

Read more »