TIPS menghilangkan perasaan nervous ..

TIPS menghilangkan perasaan nervous ..

                     

Tips menghilangkan grogi atau cara menghilangkan grogi dan gugup. Perasaan “nervous” atau grogi disaat memulai presentasi adalah hal yang hampir pasti dialami oleh semua orang . bahkan seseorang yang telah berpengalaman berbicara di depan umum pun tidak terlepas dari perasaan grogi atau “demam panggung”ini . pakar yang mengatakan bahwa perasaan grogi ini muncul karea melemahnya rasa percaya diri pada seseorang .

1. Pahami bahwa perasaan grogi adalah energy positif

Apa yang anda rasakan saat grogi ? dada berdebar-debar, keringat dingin mulai megucur, bibir berdetar, dan darah seolah mengalir lebih cepat. Pahamai bahwa semua itu adalah sebuah dorongan energy yang meluap dari dalam diri anda. Tidak ada yang salah pada energy itu. Ia perlu disalurkan secara positif, ia semestinya menjadi bahan bakar yang mendorong preseniasi anda lebih baik. Anda bisa menggunakan energy itu untuk memantapkan penampilan anda.

2. Bersikaplah nothing to loose

Keinginan kita untuk bersiakap sebaik-baiknya mendorong munculnya perasaan grogi. Secara negative, pikiran kita terbebani oleh ketakutan untuk membuat kesalahan, kekhawatiran akan gagal, kecemasan bila melakukan kekonyolan, dan berbagai bayangan-bayangan negative lainnya. Sebelum anda bisa bisa menggunakan energy grogi itu secara positif, maka terlebihdahulu anda harus menetralisir emosi-emosi negative tersebut. Bersikapalah “nothing to loose”, tak sesuatu yang patut kita lakukan bila toh kita gagal, maka tidak sesuatau yang harus menjadikan kita begitu kehilanangan .

3. Tenangakan diri anda

Sementara anda menunggu giliran, atur nafas anda. Tarik nafas anda dalam-dalam, keluarkan lambat-lambat. Keluarkan energy yang meletup-meletup dalam dada anda melalui hembusan nafas anda yang teratur. Tenagkan pikiran dan emosi anda. Bila perlu pejamkan mata. Kumpulkan energy itu sebaik-baiknya. Jangan biarkan menggannggu ketenangan jiwa anda.

4. Kerahkan energy anda

Kerahkan energy anda. Lepaskan energy itu dari “kekangannya”. Bila para audiens member applaus pada pembicara sebelum anda, maka anda kerahkan energy anda dengan memberikan applaus yang tak kalah meriah. Berdirilah dengan sigap. Berjalanlah dengan tegap dan mantap. Bila perlu hembuskan nafas lepas dari sambil berteriak kecil “yes”. Atau turut bertepuk tangan menyambut applaus dari audiens. Lakukan apa-apanya dengan sikap tegas. Biarkan energy itu mengalir dalam gerakan anda.

5. Berbicaralah dengan keras dan lantang

Bila anda berbicara lambat, maka bibir anda akan semakin bergetar, suara anda pun bergetar. Salurkan rasa grogi anda melalui suara anda yang keras dan lantang. Suara keras anda bukan hanya dapat mengatasi kecemasan, namun juga sarana menyalurkan energy tersebut. Ada baiknya anda menghafal teks pertama anda namun tetap bersikap wajar.

6. Diam

Anda dapat menyalurkan keteganagn dalam diri anda pada para audiens, yaitu dengan memulai presentasi anda dengan diam beberapa detik. Biarkan ketegangan anda terserap dan jadi ketegangan audiens. Bila anda CUKUP meninggi, mulailah presentasi anda dengan sebuah pembukaan yang kuat, tajam dan lantang.

7. Lontarkan humor yang wajar

Lenturkan kegugupan anda dengan sebuah humor yang wajar. Anda memang perlu merencanakannya dengan baik, namun juga jangan sampai kehilangan spontanitas. Dan, humor terbaik yang tidak akan melukai perasaan siapapun adalah humor tentang diri anda.